这个月我校红会联合北京大学口腔门诊部和北京口腔医院开展了一系列的关爱牙齿活动，在这里再跟大家一起分享一些爱牙的小常识。

牙齿和健康的关系非常密切，比如食物需要靠牙齿来咀嚼，食物吸收也需要牙齿的帮助，如果牙齿不好就会影响咀嚼，从而影响到食物吸收。

每个人都只有一次生命，因此大家都想有一个很高的生命质量。生命质量的基础就是身体健康，只有身体健康了才能做自己想做的事情，才能体现人生的价值。如果没有健康的体魄，也就谈不上什么生命质量了。因此身体健康和生命质量之间的关系已经逐渐被越来越多的人认同。但是牙齿健康和生命质量之间的关系可能很多人还不是特别理解，希望通过我们这样的活动能够提高我们每一个人维护口腔健康的意识，普及和口腔健康相关的知识，促进口腔健康的行动，全面提高生命质量。

口腔里细菌是很多的，据专家计算，口腔中大约有300多种微生物，据统计1毫升的唾液中有4－5万个微生物。口腔可以说是微生物的世界，当然其中有很多微生物都是无害的，但是当人体的抵抗力下降时，有些有害的细菌就会生长，对人体口腔就产生了危害，不仅会对口腔有害，而且会影响到整个身体状况。有研究证明胃炎的发生很多情况下就是由于幽门螺杆菌引起的，这种幽门螺杆菌口腔里就有。

什么样的牙齿才算是健康美丽的牙齿呢？

首先不能有龋齿，如果有就应该补好。第二不能够有出血，比如一刷牙就出血就是不健康的表现。第三不能有疼痛，老百姓说的“牙疼不是病”这句话是错误的，牙疼了就是牙齿疾病的表现，一定要去看病。第四点牙齿一定要清洁整齐。

牙齿的寿命应该是多长呢？

好的、健康的牙齿实际上是可以陪伴我们终身的。很多老百姓认为人老了牙掉了是很自然的现象，这是一种错误的观念。只要我们从小很好地爱护牙齿，很好的维护，有了牙病及时发现、正规治疗，牙齿是可以陪伴我们终身的。日本有一个口号叫做“80 20”就是说到了80岁还应该有20颗健康的牙齿，我们也应该往这个方向努力。

应该怎么保护牙齿？

首先应该正确刷牙，包括牙膏的选择，除了饮水的高氟地区以外都应该选择含氟的牙膏，因此氟可以防龋。刷牙方法很重要，不要横着刷，要竖着或者是进行原位颤动。至少早晚共两次刷牙，每次刷牙至少2分钟，每个牙面都要刷到。还要有定期的口腔检查和牙周洁治，希望能够半年一次，至少一年应该一次。一旦发现口腔疾病就应该早发现、早治疗。